"A serenidade é o fim - e também o meio - pelo qual se vive realmente. Sintonizando o momento aqui e agora, você descobrirá que sempre teve o suficiente para desfrutar cada instante da sua vida.
Se não se sente feliz a todo o instante, a única razão disso é ter dominado a sua consciência com pensamentos sobre o que você não possui - ou pela tentativa de agarrar-se àquilo que você tem, mas que já não se mostra adequado ao atual momento da sua vida.A chave para um padrão de interação ideal entre você e tudo que o cerca - pessoas e coisas está aqui e agora (não está no passado ou no futuro).
O significado do "aqui e agora" é maravilhosamente ilustrado por uma história Zen sobre um monge que estava sendo perseguido por dois tigres. Chegando à beira de um penhasco, ele olhou para trás e viu que os tigres quase o estavam alcançando.Notou então uma videira que pendia sobre os rochedos. Rapidamente, o monge arrastou-se passando por sobre a borda do penhasco e foi descendo pela planta. Ao olhar para baixo, viu dois outros tigres esperando por ele no fundo do penhasco. Olhou para cima e observou que dois camundongos roíam a videira.Só assim notou que havia um belo morango ao alcance da sua mão. Apanhou-o e deliciou-se com o morango mais saboroso de toda a sua vida!Embora estivesse a alguns minutos da morte, o monge pode desfrutar o aqui e agora. Constantemente, a vida nos manda "tigres" e "morangos". Mas nos permitimos saborear os morangos ? Ou usamos nossa valiosa consciência para nos preocuparmos com os tigres ?Note que o monge reagiu ao perigo físico da maneira mais inteligente. Ele fugiu dos tigres - até desceu o penhasco pendurado a uma videira. Fazendo isso permaneceu inteiramente no aqui e agora, apreciando seja lá o que fosse que a vida lhe oferecesse. Não obstante a morte iminente, não permitiu que pensamentos sobre o futuro o aterrorizassem. Depois de fazer tudo o que estava ao seu alcance, ele usou a sua preciosa consciência para desfrutar plenamente cada momento da sua vida."