Sweet Dreams can make a better life!

Sonho pode apagar memórias negativas: os processos químicos cerebrais durante o sonho ajudam a filtrar as experiências emocionais negativas. É na fase de sonhos do sono, conhecido como REM (sigla inglesa para "rapid eye movement", ou movimento rápido do olho), que o cérebro trabalha as experiências emocionais. Essa fase equivale a 20% de uma noite.O estudo dos EUA contou com 34 jovens saudáveis, divididos em dois grupos. Metade viu 150 imagens "fortes" na parte da manhã e à noite -eles ficaram acordados entre as sessões. A outra metade dormiu uma noite entre as visualizações (veja infográfico acima). Os pesquisadores observaram que aqueles que dormiram entre as visualizações relataram uma reação emocional melhor às imagens.Além disso, exames de ressonância magnética dos participantes enquanto dormiam mostraram uma redução na atividade da amígdala (região cerebral que processa as emoções) no sono profundo. O trabalho também indica porque as pessoas com estresse pós-traumático, como veteranos de guerra, sofrem com pesadelos. A "terapia noturna" não funciona direito em pessoas traumatizadas, pois o sono REM costuma ser interrompido recorrentemente. Ao dormir, a pessoa revive o trauma porque a emoção não foi devidamente arrancada da memória no sono. Os pesquisadores também registraram a atividade do cérebro dos participantes enquanto eles dormiam, usando eletroencefalograma. Freud lançou a ideia de que o sonho tinha uma ligação com o processamento inconsciente das emoções. Hoje, são feitos trabalhos que têm a ver diretamente com o que Freud estudou, mas de maneira mais aprofundada.

http://www.youtube.com/watch?v=nq2aaUp3hYc